Selbstfürsorge für alle, die für andere da sind
Selfcare für Eltern & Pädagog:innen – für mehr Kraft, Balance, innere Ruhe & Lebensfreude
Du bist für andere da – jeden Tag.
Für Kinder, für Eltern, für dein Team, für deine Familie.
Du organisierst, tröstest, moderierst, entscheidest, begleitest.
Und während du für alle anderen sorgst, bleibt eine Person oft auf der Strecke: du selbst.
Vielleicht kennst du das Gefühl:
Du bist ständig „auf Sendung“ und findest keinen echten Pausenknopf.
Dein Körper sendet Warnsignale – Verspannung, Müdigkeit, Gereiztheit.
Du hast das Gefühl, deine Energie fließt schneller ab, als sie sich auffüllen kann.
Und genau hier setzt dieser Workshop an.
Ein Tag nur für dich – weil du zählst
In diesem Workshop bekommst du das, was du sonst anderen schenkst: Aufmerksamkeit, Mitgefühl und neue Energie. Du lernst, wie du im Alltag besser auf dich achten kannst – ohne Egoismus, sondern mit echter Verantwortung für dich selbst.
Denn nur wer in der eigenen Kraft ist, kann anderen wirklich Halt geben.
Zielgruppe
Eltern, die dauerhaft unter Strom stehen
Pädagog:innen, die täglich Verantwortung tragen
Tagespflegepersonen, die sich oft allein verantwortlich fühlen
Menschen, die Kinder begleiten und sich selbst dabei vergessen
Dauer & Format
6 Stunden inkl. Pausen
Ideal als Tagesveranstaltung (z. B. Samstag 10–16 Uhr)
Präsenz oder Online buchbar
Deine Ziele & Ergebnisse
Warnsignale von Überforderung & Erschöpfung erkennen
Gesunde Abgrenzung und Nein-Sagen lernen
Ressourcen aktivieren & Energieräuber erkennen
Alltagstaugliche Selfcare-Routinen entwickeln
Selbstmitgefühl & Selbstwert stärken
Entschleunigung & Regeneration erleben
Warum dieser Workshop wirkt
Wir gehen über reine Theorie hinaus. Du wirst:
Übungen erleben, die deinen Körper sofort in Ruhe bringen.
Routinen entwickeln, die auch in einem vollen Alltag funktionieren.
Deine Sicht auf Selfcare verändern – weg von „Luxus“ hin zu „Notwendigkeit“.
Spüren, wie sich dein innerer Akku wieder auflädt.
Fazit:
Das ist kein „Nice-to-have“-Tag. Es ist ein Tag, der den Unterschied macht – für dich, für deine Gesundheit, für die Menschen, die du täglich begleitest.
Denn wenn du in deiner Kraft bist, profitieren alle um dich herum.
Sei dabei – für mehr Leichtigkeit, Gesundheit und Balance in deinem Leben.